冶标：减掉体内多余脂肪 正本：逆转胰岛素抵抗 清源：建立正确的生活方式 如果只是减掉体内多余脂肪（而不是单纯的体重），没有逆转胰岛素抵抗，那么依然还会反复，因为身体的代谢障碍没有打通，胰岛素抵抗是各种代谢类问题的基础。逆转了胰岛素抵抗，还要建立正确的生活方式，继续过糜烂的生活，依然还会再次抵抗，各类代谢问题还会反复，没有一劳永逸的事情。